ネットで「1週間、断酒したら目に見えて体調が良くなった」と言う記事を読んだ。
私。54歳。ほぼ毎日、夕食時に飲酒している。とは言うものの健康診断で肝臓の数値を指摘されたことはない。一般的な健康診断で検査をするような血糖値だの中性脂肪だのと言った数値も問題なくて、毎年健康優良中年判定を戴いている。
……とは言うものの。毎日、心身充実していて元気いっぱい過ごせている訳ではない。
ストレッチやヨガに励んで腰痛を緩和し、できるだけ睡眠を取るようにしているものの、前日の疲れを引きずったまま朝を迎えるなんて日常茶飯時。これと言った持病はないものの「健康に暮らす」ってことに対して並々ならぬ憧れを抱いている。
お酒を辞めたくらいで「目に見えて体調が良くなる」と言うのであれば、そりゃあ、もうやるしかない（使命感）
そんな訳で誰に言われた訳でもないのに断酒してみることにした。医師に止められたわけでもなく、あくまで自主的な実験である
「夕食時はお酒を飲む」という習慣ができていたので、いきなり何も無しでは寂しいだろうと思い、夕食時はノンアルコール飲料飲むことに。そして1日2回、ChatGPTに経過を記録した。
- 夕食時に飲んだ物
- アルコールへの渇望
- 体調
- 睡眠の様子
- 体組成計の記録
- 心の動き
私。ゴリゴリの文系人間のはずなのだけど「実験と記録」は性に合っているらしく、真面目に経過を記録しつつ粛々と7日間を過ごした。途中でアルコールを飲みたくなっちゃうかと思っていたけれど、意外にもそんな気持ちにはならなかった。ノンアルコール飲料があれば特に問題ない感じ。ただし夕食にステーキを食べた日だけは「ノンアルコール飲料じゃパンチが弱いな」とは思ったけれど。
そして1週間後……
何の成果も得られませんでした
残念ながら何の成果も得られなかった。アルコールを辞めたからと言って元気になった感は1ミリも感じなかった。
睡眠についてはぐっすり眠れる日もあれば、そうじゃない日もあったけれどアルコールとは無関係。体重や体脂肪についても特に変化は無かった。血液検査でもすれば変化があったのかも知れないけれど、それについては分からない。
1週間経った翌日の８日目。久しぶりにアルコールを摂取。さぞや身に沁みて美味しいだろうと思っていたけど、美味しくも不味くもなく普段通り味だった。当たり前と言えば当たり前の結果ではある。
さて。ここから「どうするか？」って話だけど、しばらく断酒を続けてみようと思っている。「1ヶ月経ったら何か変わるかも知れない」という好奇心が沸いてきた。断酒が苦痛ではない……ってところもあるかと思う。ドクターストップからの断酒ではなので、例えば1ヶ月のうちに飲み会などが入れば飲むだろうし、そこまで厳格には考えていないのだけど。
それにしても、アルコールを断ったとて、体調の向上がないのであれば、やはり「酒は百薬の長」的な認識で楽しく付き合った方が良い気がする。その一方で「アルコールって税率高いから、お酒飲まない…ってことは長い目で見れば大きな節約になるな」などと、世知辛いことを考えたりもする。
1ヶ月後にこの実験がどうなっているのかについては、また後日。
