昨日の日記にも書いたけれど、年末年始は夫婦して腰痛に悩まされていた。
夫はギックリ腰。私はギックリ腰まではいかなかったけれど「真っ直ぐ仰向けで寝転がれない」と言う状態。立ったり座ったりするのに覚悟が必要で、年明けにゴールデンフィンガーを持つ先生のいる整骨院に駆け込む始末。
腰痛ってハッキリした原因がある人もいるけれど、整形外科でレントゲンを撮ってもらっても「異常なしで」と言うことで、痛み止めだけ処方されて返される病名のつかない腰痛もある。渡しの場合は完全に後者。
ただ、整骨院の先生に言わせると「みなさん『何か知らんけど急に腰が痛くなったんですよ』って言うんですけどね。何か知らん…なんて事はないんです。原因はちゃんとあります」とのこと。
- 頑張りすぎて疲れが溜まる
- 同じ姿勢をしていて筋肉が硬くなる
……あたりが原因の人が多いとのこと。股関節のストレッチや体操が効くらしい。
「運動やストレッチくらいで本当に腰痛が出ないの？」と思ってしまうのだけど、よくよく考えてみると真面目にカーヴィーダンスやビリーズブートキャンプに取り組んでいた時に腰痛は出なかった。
ただ、私は根本的に運動が嫌いなので「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ではないけれど、調子が良くなってくるといつの間にか「身体に良いこと」を辞めてしまうのだ。
しかし年末年始の腰痛は正直、参った。
「痛みが落ち着いてきたら真面目に腰痛対策をしよう」と言うことで、カーヴィーダンスを再開している。しかし、毎日同じことの繰り返しだと飽きてしまうので「何か新しいことは出来ないかな？」と自宅で出来るヨガやストレッチの本を探しまくっていた。
「自宅で出来るヨガやストレッチ」と言っても、アスリート向けのガチなのは無理。そしてヨガにありがちな意識高い系と言うか、スピリチュアルなノリが入ってるのも好きじゃない。
すごいストレッチ
色々探してみた結果「すごいストレッチ」と言う本に行き着いたのだけど、これこそ私が望んでいた1冊だった。
- イラスト解説で読みやすい
- 簡単で誰でも出来る
- 肩こり・腰痛と言った「大人のお悩み」にガッチリ対応
中を読んでみると腰痛の解説に至っては整骨院の先生から教わった通りの事が書いていて、ストレッチ自体も整骨院の先生から教わった類の物が載っていた。
しかも最新のストレッチ法なのか、整骨院の先生に教えてもらったストレッチよりも効く！
今まで教わってきたストレッチにほんの少し工程が増えているだけなのだけど「ほんの少し」があるのと無いのとでは大違いみたいだ。
体操教室で鬼のように柔軟をさせられている娘も「これは凄いわ。体操教室でやってるのと似ているけど、少し違う」と絶賛。ギックリ腰は治ったものの、肩周りがなんとなくヤバイ夫も「これはいいな」と本を片手にストレッチに取り組んでいる。
ストレッチって「続けなければ意味がない」ってことは私自身、嫌というほど思い知らされている。自分自身、ちゃんと続けていけるのか正直自信が無い。
まだ今年ははじまったばかりなので、今年の目標に「腰痛対策頑張る」を追加した。
すごいストレッチ。アマゾンだと中身が少し読めるので、肩こり腰痛にお悩みの方で「ちょっと興味ある」方は是非、ご覧ください。
ストップ・ザ・腰痛。今年は腰痛と無縁で暮らしたい。
