仕事 | 白い木蓮の花の下で

私の中の戦闘民族。

白蓮 — Fri, 15 Aug 2025 22:00:04 +0000

この夏は公私ともにムカつくことが立て続けに起こった。

心の中では「ハァ？何言ってるの？フザケてるんじゃないよ。ちょっとじっくり話しようか？」と拳を固めてファイテングポーズを取っていたけど、いい年した大人なので大人の対応をさせて戴いた。

……とは言うものの。それはあくまでも私が世間体等を気にするから大人の対応をしただけであって、暴れるだけの準備と覚悟は出来ていた。そして戦って気持ちの良い勝利を手にすることはできなかったとしても、負ける気はしなかった。

「諦めたらそこで試合終了ですよ」って名言があるけれどホントそれ。「勝つまで（納得いくまで）戦う」くらいの気概は持っていた。

何事に対しても穏健に済ませたいタイプの夫や娘に言わせると「どうしてそういう思考になるのか？」と意味が分からないそうなのだけど、私からしたら「どうしてそれで納得できるのか？」と戦わないことが謎過ぎる。

たぶん…これは持って生まれた性格だと思うのだけど、私はわさわざ戦いに赴くタイプではないものの自分に対して攻撃してくる相手には徹底的に反抗する。昭和的な教育で言うところの「やられたらやり返せ」な気持ちを持っている。

先日も「人を殴る経験をしないってどうなんだろうな？」みたいなことを書いたけれど「いやいや。もしかして私の考え方の方がイカレているのかも知れないな」てことを思ったりもする。

もしかしたら…世の中の人の多くは理不尽なことがあったり、攻撃的な態度を取られたり、嫌なことをされたりしても「まぁ。いいか」と思えてしまうんだろうか？

だけど「戦わない」って人の言い分も理解できなくはない。だって戦うのって単純に疲れるよね。その労力は無駄…言えば無駄なことだ。気持ちを抑えて丸く収まるならその方が効率的ではある。

そう言えば娘に『鬼滅の刃無限城編第一章猗窩座再来』の感想を話していて「母はしのぶさんの戦いの場面にグッときた。彼女が「もう少し背が高ければ」と悔しい思いをしているところにめちゃくちゃ共感した」と話したところ、娘からは「私もお母さんと同じく背が低いけど私はお母さんみたいな戦闘民族じゃないので、そこについては全く共感出来なかったよ」と言われてしまった。

そうだった…娘は穏健派で戦わないタイプの人間だった。

もちろん、私とて毎度戦っている訳ではない（実際、この夏の出来事については極めて大人な対応をしている）けれど戦わない時は「私は一生覚えてるからな。次、何かあったら倍にして返すからな」と心の中の恨み帳に記載している。

そんな訳で心の中に戦闘民族を飼っている私は中島みゆきの『ファイト！』を聞くと自動的に泣いてしまう。

たぶん…だけど私はずっと心の中に戦闘民族を飼っている気がする。そして死ぬまで何かと戦っているように思う。

よく読まれている日記

心健やかに生きる手段。

白蓮 — Wed, 04 Jun 2025 22:00:01 +0000

先日、家事をしながらAudibleで『心の休ませ方「つらい時」をやり過ごす心理学』を聞いた（読んだ）。この類の本って買ってまでは読む気にならないけれど、サブスクのAudibleなら流し聞きしても良いかな～と。

心の休ませ方「つらい時」をやり過ごす心理学 (PHP文庫)

created by Rinker

昨年、私の職場はメンタル病んで休職したり、どころか退職したり、休職や退職しないまでも「神経内科の薬を飲みながらギリギリでやってます」みたいな人がいたりと地獄絵図だった。

新年度になって新しい人がやってきたのだけど彼女達にはぜひとも健やかに年度末まで働いて欲しいと思っている。しょせん私はパート職員でしかないけど4年目ってことで職場では中堅以上になってしまっているし、現場最年長ってことで若い人の話を聞くことも多いので何か配慮とか出来たらいいなぁ～と。

『心の休ませ方「つらい時」をやり過ごす心理学』は、なんだかまとまりのないハウツー本でどちらかと言うと「鬱病になった人(なりそうな人）がどう生きるべきか？」みたいなことがやたら多かった。それとも共に「こういう育ちをしてきた人は大人になってから鬱病になりやすい」みたいなことも書かれてあった。

「なんか断定的に書いてるけど本当にそれだけが原因なんですかね？」みたいな話も多くて、全面的に信頼した訳じゃなかったけれど私にとって学びも多かった。

まずビックリしたのは私自身はこの本の説によると「大人になってから鬱病を発症しても仕方がないような育ちをしていた」ってこと。

親子の立場の逆転…特に子が親の世話を余儀なくされる状態で育った子は鬱病を発症することが多いと言うのだ。私の母は40代で主婦業を放棄しちゃっていたので、私は10代から家事全般をこなしていたし、弟の高校の入学式も私が行った。当時は深く考えていなかったけれど自分が子育てをするようになってから「私の母はロクでもない母親だったな」ってことに気がついた。

……とは言うものの。私は鬱病を発症していない。自分で言うのもなんだけど、どちらかというとメンタル的な耐性は強い方だと思っている。何故なのか？

『心の休ませ方「つらい時」をやり過ごす心理学』には「鬱病にならいための方法」みたいことも書いてあったのだけど「コレだ！」ってところがあった。

「自分の辛さを誰かに話をする。飾らず、ありのままに悲しいかったことや腹の立ったことを口に出す。話す相手がいなければ日記に書いても良い」

そう言えば20代後半から私はずっとWebに日記を書き続けてきた。エネルギッシュな時期などは『白い木蓮の花の下で』以外にも「裏日記」を作って恨み辛みをぶつけるようことも書いていた。思い起こせば裏日記にまで手を出していた時期は睡眠時間を削ってまで書き散らしていて私の人生でもストレスが最高潮だった。思うに…私は書くことで自分を救っていたのだなぁ。

ストレスフルな人は匿名で日記を書けばいいと思うよ！

「心の内を吐き出す作業」以外だと、これはよく言われることだけど「趣味などで1人で発散する」ってことも効果があるみたい。これについては誰もが持っている技術だと思う。好きなスポーツをしたり、歌を歌ったり、楽器を演奏したりと手段は千差万別だろうけど。

そして余談だけど今回『心の休ませ方「つらい時」をやり過ごす心理学』を読もうと思ったもう1つの理由は高3の娘の扱いについて。

娘は今年は受験生ってことで「今は落ち着いているものの受験が迫ってきたらメンタル崩れるんじゃない？　そんな時、どんな風に対応したら良いのかな？」みたいなところ知っておきたかった…ってのもある。

……で。読んでみて「娘は大丈夫だろうな」と言う謎の安心感を得た。油断せずに対応していくのはそうだけど、過度に心配しなくても良さそう。もっと娘を信用していいのかな…みたいな気持ちになった。

娘は文章を書くタイプではないけれど家ではめちゃくちゃ喋りまくって愚痴りまくっている。娘の愚痴を聞いていると、つい「こうしたら良いんじゃない？」とアドバイスしたくなるし、時には「あなたの同級生はみんなぶつかる問題なんだし、愚痴ったところで仕方ないんだから諦めなよ」と思うこともあるけれど、彼女の「喋りまくり、愚痴りまくる」って作業は心の安定を保つために必要なことだったんだな。これからも粛々と聞かせてもらおうと決意した。

私は読書好きと言ってもほとんど小説しか読まなくて、ハウツー本を下に見ちゃう傾向があるけど、たまには毛色の違う本に触れるのも良いなぁ～と改めて思った。

それはそれとして。心健やかに生きる方法を知っておくのは生きていく上で必要だと思うし、心が弱っている人との付き合い方を知っておくと仕事をしていく上で役に立つと思う。これからはこの類の本にもちょいちょい目を向けていこうと思う。

心の休ませ方「つらい時」をやり過ごす心理学 (PHP文庫)

created by Rinker

よく読まれている日記

暑さと睡眠と体調不良

白蓮 — Fri, 26 Jul 2024 22:00:06 +0000

今日の日記はできる限り最後まで読んで戴きたい。

夏は暑くて当たり前。だけど年々、暑さが身に沁みるようになっている。年齢的なところもあるだろけど、気候が変わったこともあると思う。「夏は暑くて当たり前」と言うけれど、52歳の私が小学生の頃は「夏休みの宿題は涼しい午前中にやりましょう」と言われていたものだ。令和は朝から容赦なく暑くて「涼しい午前中」なんて幻想でしかない。

暑さから話が飛んで恐縮だけどアップルウォッチで睡眠計測をするようになって気付いたことがある。

夏に入ってから睡眠時間（正しくはしっかり眠れている時間）が圧倒的に減っている。

自分自身は意識しないながらも、途中で何度も覚醒しているのだ。ただ「昨夜は暑くて寝苦しかった」って記憶はある。翌日、夫から「おい。大丈夫か？　昨夜は暑い～暑い～って高熱出した子どもみたいにうなされてたぞ」と言われた。

ある日の睡眠計測

実際「暑くて寝苦しかった」って意識はあるので「ホント、それな！」案件ではある。なお、前日は屋外作業（園庭整備とか屋外プール対応）があった日だった。

……専門家の意見でもなんでもないのでwebに書くのはどうかと思うけど「暑い日に強い日差しにさらされた人間はダメージを受ける」のではないかと思う。

魚焼き器のキャッチコピーなどで「遠赤外線でこんがり焼ける」なんて言葉があったり、あったかグッズなどは「遠赤外線で温める」みたいな言葉を使うけれど、日差しにさらされると紫外線に肌が焼かれて黒くなる…とか言う以前に、人間も真ん中かに焼かれていくではないだうろか？

その夜は私自身、表面は寒くて肌布団が欲しいと思っていた。だけど「内側から熱い」って感覚はあった。

暑い国の人達が全身を布で覆う理由を初めて知った気がする。

私はこの年になるまで「暑いのに長袖着るとか無理過ぎる」と思っていたけど、あれは涼しさを求めての行為ではなくて身体を守るためだったのかもな…と今さらながら気がついた。……とりあえず。ユニクロのUVカットパーカーを購入して、通勤と屋外作業時に着用することにした。

「暑い夏。冷房してるのにちゃんと眠れていない」って現象は私が高齢者に足を突っ込んでいるからシンドイ…って感じているのではなくて、誰もが体験している気がする。

暑い→強い日差しに焼かれる→身体の内側からこんがりロースト→暑い→眠れない→疲れ取れない→体調崩す→最初に戻って無限ループ

この無限ループを崩していくとなると……

暑い夏は出来る限り強い日差しに当たらない
暑い夏は出来る限り暑い場所にいかない
暑い夏はどうせ熟睡できないんだから布団にいる時間を増やす

……と言う対策をする必要がある。私はとりあえずユニクロでUVカットパーカーを買って暑くても戸外では長袖を着ることにした。

日中の暑さにやられて、ちゃんと眠れていないのだもの。

暑くて体調崩しちゃったり、夏バテするのは当たり前。夏でも安眠できるよう、自分なりに試行錯誤を重ねていきたい。これを読んでくださっている方も元気に夏をお過ごしください。ご安全に！

仕事 | 白い木蓮の花の下で

私の中の戦闘民族。

新着日記

よく読まれている日記

心健やかに生きる手段。

新着日記

よく読まれている日記

暑さと睡眠と体調不良

新着日記

よく読まれている日記